心臟病是老年人常見(jiàn)的一種心血管疾病，嚴(yán)重威脅著患者的健康，近年來(lái)，心臟病的發(fā)病率呈現(xiàn)了上升的趨勢(shì)，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，下面五大因素是導(dǎo)致心臟病的主要原因，大家一定要注意避免。

1、體重增加

人到中年身體會(huì)逐漸發(fā)福造成體重急劇增加，引起血壓升高、血液黏稠度加大、血液運(yùn)輸緩慢誘發(fā)心臟病等心腦血管疾病的發(fā)生。

2、不良生活習(xí)慣

中年朋友經(jīng)常抽煙酗酒忙于應(yīng)酬，勢(shì)必容易造成心跳加快、血壓升高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動(dòng)脈硬化的形成誘發(fā)心臟病的發(fā)生。

3、不良的生活環(huán)境

經(jīng)常出沒(méi)在污染嚴(yán)重、噪聲大、人多擁擠的地方，容易造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、心律失常，誘發(fā)心臟病的發(fā)生，大家應(yīng)及時(shí)改善生活環(huán)境。

4、飲食不合理

常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人比正常人更容易患上心臟病。此時(shí)中年人應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。

5、平常不運(yùn)動(dòng)鍛煉

中年朋友平常不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)造成自身心肺功能減弱，容易形成血栓，誘發(fā)心臟病的發(fā)生。平時(shí)多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以預(yù)防心臟病，還有助養(yǎng)生保健。

健康提示：預(yù)防心臟病要從控制心臟病的易患因素入手，定期體檢，隨時(shí)了解身體的變化并加以控制。另外，生活節(jié)律的改變，免疫力低下也是引發(fā)心臟病的誘因，因此注意保暖，提高自身免疫力也是預(yù)防心臟病的重要手段。