近日多地出現(xiàn)較嚴(yán)重的霧霾天氣，引發(fā)公眾對于霧霾天是否影響自身健康的高度關(guān)注。專家表示，根據(jù)今年1月1日開始實行的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，當(dāng)遭遇到重度污染時，心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，運動的耐受力會降低，健康人群普遍出現(xiàn)不良反應(yīng)。因此，必要的防范措施一定要跟上。

霧天比吸煙更易致癌

霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境中還會誘發(fā)肺癌。

除了癌癥，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧霾還會造成冷刺激，導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。同時，霧霾中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。

生活中牢記四個“盡量”

盡量別外出 霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如需外出可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔。

盡量別去人多地方 例如超市、商場，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染

開車時盡量別開窗 開車時盡量不要打開車窗，空調(diào)應(yīng)用內(nèi)循環(huán)。

盡量別晨練 霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。