理論上講每個(gè)人都有患癌的幾率，但是只要我們做好預(yù)防是可以降低患癌的幾率的。乳腺癌是女性�；嫉囊环N癌癥，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?專家提醒，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可有效的降低患癌的幾率。

人體內(nèi)存在多余脂肪會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有預(yù)防乳腺癌的作用。由于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使人的體重減輕，脂肪逐漸減少，雌激素分泌減少，因雌激素含量多易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病，雌激素少則乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可降低，因此運(yùn)動(dòng)可預(yù)防乳腺癌。

1、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防乳腺癌。有氧運(yùn)動(dòng)能供應(yīng)人體更充分的氧，減少細(xì)胞過氧化作用，從而降低氧自由基活性，對(duì)預(yù)防癌癥大有幫助。

2、運(yùn)動(dòng)可提高人體內(nèi)的干擾素水平，而干擾素可抗病毒，對(duì)預(yù)防乳腺癌有一定作用。

3、運(yùn)動(dòng)能使人體通過汗液排出致癌物質(zhì)，如亞硝酸鹽、汞、砷等，并減少致癌物質(zhì)在腸內(nèi)的吸收，從而避免乳腺癌的發(fā)病。

4、運(yùn)動(dòng)能改善運(yùn)動(dòng)者的心情，使之精神愉悅，并促進(jìn)胸部血液循環(huán)，有效預(yù)防乳腺癌。

5、運(yùn)動(dòng)能有效提高人體的免疫力。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞和中性白細(xì)胞的數(shù)量。由于T淋巴細(xì)胞的數(shù)量增加能提高人體的免疫功能，而癌癥與免疫功能失調(diào)有關(guān)，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可保持較強(qiáng)的免疫力，可提高人體對(duì)抗癌細(xì)胞的能力，從而可抑制乳腺癌的發(fā)生。