理論上講每個人都有患癌的幾率，但是只要我們做好預(yù)防是可以降低患癌的幾率的。乳腺癌是女性�；嫉囊环N癌癥，那么我們該如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢?專家提醒，每天運動30分鐘，可有效的降低患癌的幾率。

人體內(nèi)存在多余脂肪會增加患乳腺癌的風險，通過適當運動有預(yù)防乳腺癌的作用。由于經(jīng)常運動能使人的體重減輕，脂肪逐漸減少，雌激素分泌減少，因雌激素含量多易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病，雌激素少則乳腺癌的發(fā)病風險可降低，因此運動可預(yù)防乳腺癌。

1、進行有氧運動有助于預(yù)防乳腺癌。有氧運動能供應(yīng)人體更充分的氧，減少細胞過氧化作用，從而降低氧自由基活性，對預(yù)防癌癥大有幫助。

2、運動可提高人體內(nèi)的干擾素水平，而干擾素可抗病毒，對預(yù)防乳腺癌有一定作用。

3、運動能使人體通過汗液排出致癌物質(zhì)，如亞硝酸鹽、汞、砷等，并減少致癌物質(zhì)在腸內(nèi)的吸收，從而避免乳腺癌的發(fā)病。

4、運動能改善運動者的心情，使之精神愉悅，并促進胸部血液循環(huán)，有效預(yù)防乳腺癌。

5、運動能有效提高人體的免疫力。運動能促進血液循環(huán)，增加血液中的T淋巴細胞、B淋巴細胞和中性白細胞的數(shù)量。由于T淋巴細胞的數(shù)量增加能提高人體的免疫功能，而癌癥與免疫功能失調(diào)有關(guān)，因此經(jīng)常運動可保持較強的免疫力，可提高人體對抗癌細胞的能力，從而可抑制乳腺癌的發(fā)生。