靜脈曲張就是我們常說的炸筋腿，是常見的血管疾病，靜脈曲張不僅影響健康也會(huì)影響美觀，提醒經(jīng)常站立的朋友要做好預(yù)防，有效的避免靜脈曲張，下面就為大家介紹下肢靜脈曲張患者應(yīng)注重日常保健良方。

1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是下肢靜脈曲張患者的重要保健措施，患者可進(jìn)行小腿按摩、踢腿抱膝運(yùn)動(dòng)、站立踏足運(yùn)動(dòng)、床上運(yùn)動(dòng)以及快速步行、爬行運(yùn)動(dòng)和踮足運(yùn)動(dòng)、甩腿運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉。通過這些運(yùn)動(dòng)可以使用下肢的血液循環(huán)回加速，減輕靜脈淤血癥狀，增強(qiáng)靜脈瓣功能。

2、睡前泡腳

每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水洗腳，可以加快腳部的血液循環(huán)，改善靜脈淤積血癥狀，同時(shí)也能消除疲勞，有利睡眠。忌用冷水洗腳，冷水洗腳將加重下肢靜脈曲張的癥狀。

3、站立保健

站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支持全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常練習(xí)幾下下蹲，都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。經(jīng)常走動(dòng)，也能加快下肢血液循環(huán)，改善下肢靜脈曲張的下肢沉重、疼痛等癥狀。