時(shí)下，癌癥是我們談?wù)撟疃嗟囊粋�(gè)字眼，因?yàn)閿?shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國沒六分鐘就會(huì)確診一個(gè)癌癥患者，癌癥呈現(xiàn)了低齡化，發(fā)病率高，死亡率高的趨勢，也許癌癥離我們只有寸步之遙，那么生活中我們該如何預(yù)防癌癥呢?下面就為時(shí)尚一族介紹防癌小妙招。

1.食肉族

不少人依然鐘情于肉食，如西餐的煎牛排，中餐的紅燒肉等，對于酷愛吃肉的人來說，小心結(jié)腸癌青睞你。

美國癌癥協(xié)會(huì)的專家歷時(shí)20年調(diào)查了50多萬美國人的飲食習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高兩倍，患結(jié)腸癌的幾率則高出40%。紅肉包括牛、羊、豬肉，及經(jīng)過加工煙熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等。

小編支招：

對于不少"肉食動(dòng)物"，不吃肉幾乎等于要了他們的命!那么，如果不能不吃紅肉，應(yīng)該吃多少呢?

專家建議：吃紅肉的人每周攝入量要少于700克左右，并盡可能少吃加工的肉類制品，即火腿、咸肉等。

2.甜點(diǎn)族

每天吃5小勺糖則胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不吃糖的人高70%;每天用甜果醬涂抹面包者，風(fēng)險(xiǎn)比不吃甜食者增加50%。糖與結(jié)腸癌、乳腺癌等都有關(guān)系。瑞典專家對8萬男女進(jìn)行了多年研究，結(jié)果證實(shí)，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比幾乎不喝的人提高了90%。

小編支招：

日常生活中我們已經(jīng)攝入一定的淀粉類食物了，我們不需要額外攝入任何添加精制糖的食物來滿足體內(nèi)需要的葡萄糖。

3.發(fā)福族

從現(xiàn)在開始，減肥不是為了SIZE更標(biāo)準(zhǔn)的短裙，而是為了抗癌!世界癌癥研究基金會(huì)指出，肥胖會(huì)增加食道癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且還很可能增加患膽囊癌的危險(xiǎn)性。在肥胖類型中，以腹部肥胖的危害性為冠。關(guān)于肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)BMI來測量，它的計(jì)算方法為體重除以身高的平方。對于亞洲人來說，BMI23就已達(dá)到臨界，數(shù)值越大得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

小編支招：

生命不息，減肥不止，在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦!家里的小胖子也不能放過，兒童可以正常進(jìn)食后就應(yīng)該注意控制體重。