冬至過后就開始數(shù)九了，這也就意味著進(jìn)入了冬季最冷的時(shí)候，這樣寒冷的天氣，凍瘡是很高發(fā)的，可是生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防呢，專家介紹說不防從下面的幾個(gè)方面去做起~

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，每年冬季，我國(guó)有2億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。

怎樣預(yù)防凍瘡?

凍瘡多發(fā)于嚴(yán)寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時(shí)發(fā)生，若能未雨綢繆，積極采取措施，可以有效減輕或防止凍瘡發(fā)生。

預(yù)防凍瘡首先是要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)人體的耐寒能力。

平時(shí)堅(jiān)持多用冷水洗臉、洗手和洗腳，是預(yù)防凍瘡的好辦法;經(jīng)常搓手、按摩腳、耳等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)，也同樣有助于預(yù)防凍瘡發(fā)生，同時(shí)，廣大群眾還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)亩�季鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

預(yù)防凍瘡要注意全身保暖。

“害怕凍手凍腳，穿上厚厚的鞋襪和手套，結(jié)果生了凍瘡。”市民王女士對(duì)此十分苦惱。這是因?yàn)樗龥]有做好全身保暖造成，預(yù)防凍瘡做到全身整體保暖才是上策。

對(duì)于過去已生過凍瘡的部位，應(yīng)特別注意保暖防濕。

作好居室防寒、保暖和防潮，室內(nèi)溫度最好能保持15℃以上，相對(duì)濕度50%左右。凡手套、鞋襪等保暖用品，要寬大、松軟、干燥。鞋襪不能太緊，以避免局部長(zhǎng)期受壓，影響血液循環(huán)�；�纖織品吸潮性不如毛棉織品，并會(huì)產(chǎn)生“靜電效應(yīng)”，使血管收縮，最好不要使用。

預(yù)防凍瘡還可以通過食物溫補(bǔ)和藥物預(yù)防。

適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品，改善營(yíng)養(yǎng)供給情況，增強(qiáng)身體的耐寒力;有凍瘡體質(zhì)者，可在寒冷前服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，另外還要增加維生及礦物質(zhì)的食入;市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類也能免遭凍瘡來襲。

此外，自主神經(jīng)功能紊亂、肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)差、手足多汗、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病會(huì)引起或誘發(fā)凍瘡，市民應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防止凍瘡誘發(fā)。