冬季是支氣管炎，慢性咽炎等呼吸道疾病的易發(fā)期，為了保證身體的健康，遠(yuǎn)離疾病侵襲，我們就要做好預(yù)防，其實預(yù)防這些呼吸道疾病并不困難，只要做一些小動作就可以起到很好的預(yù)防作用。

首先，要預(yù)防此類疾病的發(fā)生需增強(qiáng)心肺功能。

心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉活動，因此十分重要。要想加強(qiáng)心肺功能可以將兩拳緊握，兩側(cè)上肢同時向外、向后伸開，連續(xù)做15次左右為一個過程，每天重復(fù)3-4次。還有另外一種方法，就是將手掌伸開，五指合攏，從兩肋往胸口擦去，以擦拭部位感到發(fā)熱為度，既能保護(hù)胸壁肌肉，還能增強(qiáng)心肺功能。

其次，改善呼吸對于急性支氣管炎很有幫助。

您可以在傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養(yǎng)神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復(fù)此動作5-6次。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能調(diào)節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎朋友很有幫助。

最后，中醫(yī)指出背部是最易受風(fēng)寒的地方。

背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體常見部位之一，在冬天一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺時，說明背部已經(jīng)受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。