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專家指出，冬季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，但是發(fā)病在一天中具有特定的“高峰期”，專家介紹說下面的幾個(gè)時(shí)間就是心臟病發(fā)病幾率最高的時(shí)間點(diǎn)，一定要警惕了，尤其是心腦血管病的高危人群。

1.擠車堵車。研究發(fā)現(xiàn)，交通擁擠及堵車會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作危險(xiǎn)增加3倍。

預(yù)防措施：心臟病患者盡量避免擠公交，遇到堵車時(shí)，可以做做深呼吸，放松心態(tài)，切忌過于焦躁不安。

2.趕時(shí)間。即使沒有心血管基礎(chǔ)疾病的人，在應(yīng)激狀態(tài)下，也可能出現(xiàn)血管痙攣收縮，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，增加心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防措施：任何一種情緒都要有一個(gè)相應(yīng)的度。對心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態(tài)，做事要有計(jì)劃性、講條理。

3.飽餐后。大魚大肉飽餐之后，心臟健康會(huì)立即受到影響。多項(xiàng)研究表明，高脂和高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血栓危險(xiǎn)大增。

預(yù)防措施：心臟病患者應(yīng)控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天服一片阿司匹林有助于防止血液黏稠。

4.便秘時(shí)。解大便過于用力會(huì)增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，可能會(huì)引發(fā)心臟病發(fā)作。

預(yù)防措施：大量攝入膳食纖維，經(jīng)常喝水，防止便秘和解大便過于用力。

5.失眠后。在一項(xiàng)為期11年的跟蹤調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險(xiǎn)增加45%，入睡困難的人心臟病危險(xiǎn)增加30%，睡醒后感覺身體沒有恢復(fù)的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。

預(yù)防措施：保持規(guī)律睡眠習(xí)慣。

6.縱欲過度。適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。

預(yù)防措施：對于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。

7.氣溫太低。隨著氣溫一天天下降，冬季是心臟病高發(fā)的季節(jié)。

預(yù)防措施：英國的一項(xiàng)新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預(yù)防心臟病發(fā)作”這根弦了。

8.公眾發(fā)言。面對公眾發(fā)表演講，難免會(huì)緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)。

預(yù)防措施：放松心情很關(guān)鍵。

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