脫發(fā)在冬季也是常見的，有的人是輕微的脫發(fā)，有的人是大綹大綹的脫發(fā)，其實(shí)生活中脫發(fā)也是可以預(yù)防的，比如換個(gè)洗發(fā)水，或是吃點(diǎn)養(yǎng)腎防脫發(fā)的食物，或是改變改變生活習(xí)慣等等，下面是專家推薦的防脫發(fā)食譜。

【何首烏煲雞蛋】

何首烏60g,雞蛋2個(gè)，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對(duì)血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

【羊骨粥】

羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

【生發(fā)黑豆湯】

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。