預(yù)防“三高”之高血脂

在中國(guó)，每年大約有260萬(wàn)人死于心腦血管疾病，最近衛(wèi)生部公布的“中國(guó)居民健康與營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查”顯示，中國(guó)的高血脂人群達(dá)到了1.6億。

高血脂的發(fā)病原因

脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱(chēng)為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病，指血中總膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。高血脂癥的病因，基本上可分為兩大類(lèi)，即原發(fā)性高血脂癥和繼發(fā)性高血脂癥......[詳細(xì)]

高血脂患者應(yīng)合理安排睡眠

近年來(lái)，隨著我國(guó)民眾生活方式和生活環(huán)境的改變，高脂血癥的發(fā)病率有增無(wú)減。因此，開(kāi)展積極預(yù)防和合理治療高脂血癥，對(duì)減少動(dòng)脈硬化、減少心腦血管事件發(fā)生、提高人民的生活質(zhì)量具有重要意義。在對(duì)血脂的影響因素中，睡眠因素對(duì)其水平也有一定的影響......[詳細(xì)]

預(yù)防高血脂要從管住嘴巴開(kāi)始

簡(jiǎn)單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纖維(燕麥、豆類(lèi)和蘋(píng)果等)，還有多喝水。美國(guó)飲食聯(lián)合會(huì)報(bào)告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥?zhǔn)墙档脱�清總膽固醇效果最好的食�?.....[詳細(xì)]

高血脂的預(yù)防措施

高血脂可以通過(guò)健康的生活習(xí)慣預(yù)防或延后發(fā)生。雖然有部份高血脂癥是家族遺傳，無(wú)法預(yù)防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習(xí)慣不當(dāng)，高血脂癥也可能提早報(bào)到。真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動(dòng)物性蛋白質(zhì)。