感冒是冬季的高發(fā)疾病，因而對(duì)于各類人群來說，預(yù)防感冒也就成了冬季保健重點(diǎn)，下面是保健專家提出的九個(gè)日常預(yù)防感冒的注意事項(xiàng)和九個(gè)有助預(yù)防感冒的中藥“飲品”。

“九常”為日常防感冒的生活方式：

水常洗 晨起后用冷水洗臉;平時(shí)常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用熱水洗腳。

口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

手常搓 兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼兩側(cè))按摩10次。

窗常開 晨起后開窗通風(fēng)。

氣常呼 集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

穴常按 兩手食指按上星穴(頭正中線，入前發(fā)際一寸)，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴(頭正中線，后發(fā)際上一寸)，達(dá)酸麻脹為度。

室常熏 每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時(shí)可用此法)。

風(fēng)常防 出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。

“九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。

蔥白飲 大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

姜茶飲 生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

姜棗飲 生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

蘿卜飲 蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣飲 大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

姜糖飲 鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。

橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。