現(xiàn)在對大多數(shù)老百姓來說“看病難，看病貴”仍然是個(gè)很普遍和棘手的問題，中醫(yī)講"防患于未然"，隨著現(xiàn)在人們生活觀念和生活方式的改變，"中醫(yī)養(yǎng)生"這個(gè)詞越來越多的出現(xiàn)在人們的生活中。轉(zhuǎn)眼寒冬已至，那我們該怎樣更好的用我們的四時(shí)養(yǎng)生觀念應(yīng)對凜冽的寒風(fēng)呢？

1."戶外養(yǎng)生"要注意防寒，一般家里面應(yīng)該在15℃--20℃。在室外，要配備好羽絨服、棉服、鞋、帽、手套等。手腳部位要寬松，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免長時(shí)間處在寒冷的環(huán)境中，50歲以上的人也不適宜長時(shí)間處在室外

2."運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生"強(qiáng)身健心在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好時(shí)則應(yīng)避免。要符合四時(shí)養(yǎng)生起居規(guī)律，不宜起得太早。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，同時(shí)，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。。