冠心病是常見的心臟病，冬季是心腦血管疾病的易發(fā)期，那么冬季該如何預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?專家介紹，預(yù)防冠心病，要從生活習(xí)慣入手。

1、多鍛煉

對(duì)于工作叫忙碌的人而言，也沒有必要專門騰出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，只要從生活細(xì)節(jié)做起，就能起到鍛煉效果。比如少坐電梯、多走路。

2、控制飲食

管住嘴，喜歡吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。這樣，食物攝取量就減少了很多，既保護(hù)了心臟，也沒有太虧待自己的嘴。

3、給心臟減減壓

心事太重，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，患病風(fēng)險(xiǎn)也變大。因此適時(shí)為心臟減減壓也成為預(yù)防冠心病的重要手段。

壞心情疏散法：如果遇到壞心情，先是緩沖一下，不去立刻面對(duì)這個(gè)事情，讓時(shí)間去稀釋這些不愉快的回憶，最后，把剩下還殘存在記憶中的不愉快淡化掉，這樣，壞心情就不太會(huì)傷害心臟了。

同時(shí)，在日常生活、工作中別較勁、別算計(jì)，努力做好自己的事，做事情算計(jì)太多也很“傷”心，問心無愧就很好。

4、遠(yuǎn)離吸煙

為了減少冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)，大家最好不要抽煙，也最好別讓周圍的人抽煙。吸煙比高血壓更損害心臟，它可以通過多種方式導(dǎo)致冠心病。

5、及時(shí)就醫(yī)

有病不能拖，不舒服別硬扛。很多病都是拖出來的，要珍惜自己的身體，有不舒服的地方要盡早檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題。找正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生去治療，特別是心臟，不舒服一定不要硬扛，否則后患無窮。