我們都知道水果中很有大量的維生素，另外蔬菜中也含有維生素，但是很多人吸收不好，醫(yī)生就會(huì)建議說(shuō)補(bǔ)點(diǎn)藥用維生素，但是需要注意的是不能補(bǔ)充過(guò)量，適可而止便好。

小心維生素補(bǔ)過(guò)量損害健康

維生素對(duì)人體的健康有 很多好處，當(dāng)人體出現(xiàn)缺鈣、皮膚干燥等問(wèn)題，我們可以從高補(bǔ)充維生素來(lái)解決。正確的攝入維生素，能提高人體的免疫力。像女性補(bǔ)充維生素E，不但能夠提高充足的營(yíng)養(yǎng)，更能起到美容養(yǎng)顏的作用。但是，有些人在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的維生素而引起中毒，有些人一味追求健康而亂用維生素，這些都會(huì)影響我們的健康。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要科學(xué)、適度，缺就補(bǔ)，不缺就不要亂補(bǔ)，以免出現(xiàn)中毒現(xiàn)象對(duì)身體造成不必要的傷害。很多人每天吃各種保健品補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充維生素 總的原則是飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，藥物適量輔助，用量切忌過(guò)度。治療用維生素按缺乏癥進(jìn)行選擇，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，按需補(bǔ)充，如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A，腳氣病 可補(bǔ)充維生素B1等。不能把維生素作為營(yíng)養(yǎng)品而不加限制地服用，一旦病情改善就應(yīng)逐漸減量或停止，避免維生素類藥物的不良反應(yīng)。專家指出，補(bǔ)充維生素的方 法要得當(dāng)，量要適度。如果亂補(bǔ)脂溶性維生素可能中毒。

什么是維生素中毒?

維生素中毒是指服用過(guò)量的維生素后所引起的不良中毒性癥狀，這些癥狀或輕或重，比如過(guò)量的維生素A中毒會(huì)出現(xiàn)嗜睡、嘔吐等癥狀。維生素是人體生 長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體中存在的微量營(yíng)養(yǎng)素，其作用非常大。而人體對(duì)維生素的需求是有限度的，超出限度會(huì)導(dǎo)致過(guò)多維生素代謝不掉，在體內(nèi)囤積引 起不適，所以不可認(rèn)為維生素是營(yíng)養(yǎng)品就盲目亂吃。