呼吸道疾病是秋季季節(jié)常見病，需要提早預(yù)防才行。下面中醫(yī)教你最簡單的防呼吸道疾病方法。

日曬充足對呼吸道疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

新研究對參試者進(jìn)行了為期6個(gè)月的跟蹤調(diào)查。研究人員采集并分析了每位參試者的血樣后發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于預(yù)防呼吸道疾病和病毒性疾病，而曬太陽正是獲得維生素D的重要途徑。新研究負(fù)責(zé)人詹姆斯·R·薩比塔博士表示，人類在進(jìn)化過程中形成了自身合成維生素D的重要機(jī)理，只要曬太陽就能夠迅速合成大量生成維生素D，以滿足身體之需。夏季曬太陽幾分鐘，其他季節(jié)曬太陽15分鐘左右，就可以使人體制造出大約2萬國際單位(500微克)的維生素D。保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究還發(fā)現(xiàn)，與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足的海濱等地區(qū)的人更少感染流感病毒。原因是，曬太陽時(shí)間較少的人，體內(nèi)維生素D合成少，因而導(dǎo)致人體免疫力降低，病毒更容易乘虛而入。

薩比塔博士建議，上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽更有助于維生素D的吸收。這時(shí)空氣質(zhì)量更好，太陽紫外線也相對偏低，肺不好的老人尤其應(yīng)在這段時(shí)間多曬曬太陽。

知道了中醫(yī)教你最簡單的防呼吸道疾病方法，看來，預(yù)防呼吸道疾病，最簡單的方法就是曬太陽，非常有效哦。