很多上班族存在眼睛干澀的情況，那么白領(lǐng)“電腦干眼癥”的預(yù)防方法有哪些?中醫(yī)指出，電腦干眼癥預(yù)防方法是注意眼睛保濕。

人在正常狀況下是每五、六秒眨眼一次，而每天需要在電腦前一呆就是幾個小時的白領(lǐng)一族們，其眨眼頻率可能降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。在這段時間內(nèi)，人的注意力處在高度集中的狀態(tài)下，很容易引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，致使眼睛淚液分泌不足而造成電腦干眼癥。

而且，眼睛一直盯著電腦的話，眼球水分蒸發(fā)的也會非�？欤�眼睛就會缺氧，淚液的分泌也變少了，嚴(yán)重的會導(dǎo)致結(jié)膜炎的發(fā)生。

電腦干眼癥

電腦干眼癥最好的預(yù)防方法是注意眼睛保濕。多注意一些用眼習(xí)慣，按時休息，在電腦屏幕前的時間不宜過長，最好能每隔一小時就休息個 五至十分鐘，而且在休息的時候盡量讓眼睛放松;在休息的時候，盡量使眼睛向左上方或者是右上方看;如果是學(xué)生的話，掌握合理的膳食結(jié)構(gòu)也是很重要的，平常 飲食要注意多補充維生素A、C、D，多吃水果、海產(chǎn)品、胡蘿卜等食物。

知道了電腦干眼癥預(yù)防方法是注意眼睛保濕，而且，眼睛一直盯著電腦的話，眼球水分蒸發(fā)的也會非�？欤�眼睛就會缺氧，淚液的分泌也變少了，嚴(yán)重的會導(dǎo)致結(jié)膜炎的發(fā)生。