中醫(yī)養(yǎng)生的很多方法是我們自己可以在家中完成的，如茶飲養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、拔罐養(yǎng)生等等，下面是養(yǎng)生保健常會(huì)用到的穴位，不妨你也來(lái)試試吧。

常用穴位的定位及主要作用：

百會(huì)：位于前發(fā)際正中直上5寸，即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。

刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí);不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻，會(huì)令你神清氣爽。

曲池：曲肘90度，橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用。

患有高血壓的朋友可以經(jīng)常點(diǎn)按此穴，防病保健。另外，此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。

合谷：五指自然并攏，虎口附近肌肉隆起最高處是穴。

如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí)，掐掐此穴可緩?fù)粗寡��?/p>

足三里：位于外起膝眼下3寸處。

此穴不僅對(duì)胃腸不適，如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用，而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病，無(wú)病強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，延年益壽。用艾灸效果更佳。

后溪：在小指尺側(cè)第五掌骨后方。

微握拳，小魚(yú)際上部突出的尖部即是此穴�？芍委熂毙匝�扭傷、落枕。在刺激穴位的同時(shí)，腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn)，以打通經(jīng)脈，松解粘連。

內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸兩肌腱之間。

是心血管病首選穴位，對(duì)心痛、胸悶、心動(dòng)過(guò)速及過(guò)緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果，還可防止暈車暈船。