頸椎病是中老年人的一種常見病、多發(fā)病，有的病人還會伴有頭暈、頭痛等癥狀。中醫(yī)指出，頸椎病的預防重于治療。

頸部軟組織勞損、風寒、外傷、結構老化、代謝失調等因素，都會造成頸部酸痛。頸椎病的臨床表現(xiàn)包括頸部不適、活動受限、頸肩疼痛、手臂串痛等。頸肩的酸痛及麻木有時會放射至頭枕及肩臂部，有的病人還會伴有頭暈、頭痛等癥狀。

頸椎病的預防重于治療。

三四十分鐘就活動活動頭頸部。特別是工作時需要長期使用電腦、伏案的人，不宜一次性持續(xù)工作較長時間。三四十分鐘就應變換體位，也可進行頭部體操鍛煉，即將頭頸部進行彎、仰、旋轉等方向運動。有癥狀的病人，應避免頸部冷、濕、累等問題，尤其在使用空調、風扇、濕毛巾或騎自行車時要注意。寒冷、勞累和潮濕，容易加重頸椎病癥狀。

別提重物，選對枕頭。有頸部癥狀的患者，應避免提重物，選擇適宜自己的枕頭。頸椎病患者應當避免參加重體力勞動。上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸部，從而牽拉頸部組織，增加了頸部之間的相互壓力，加重癥狀。

知道了頸椎病的預防重于治療，枕頭高低也會對頸椎有所影響。一般枕頭以仰臥時高約一拳，或側臥時高為一拳加二指為宜。