自古以來，“春捂秋凍”一直是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的一種養(yǎng)生方式，適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”，避免因多穿衣服引起的體熱出汗、陽氣外泄，可順應(yīng)秋季“陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)收”的養(yǎng)生需要，為“冬藏”打下良好的基礎(chǔ)。秋季是人們鍛煉御寒能力最好的時(shí)節(jié)，通過對(duì)外界氣溫突然變化的逐漸適應(yīng)，使自身的抵抗力不斷增強(qiáng)。通過科學(xué)的“秋凍”鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止傷寒疾病的發(fā)生，增強(qiáng)皮膚的耐寒力。

自“立秋”以后，氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，寒露過后，北方冷空氣會(huì)不斷入侵，出現(xiàn)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。從防病保健的角度出發(fā)，循序漸進(jìn)地練習(xí)“秋凍”，加強(qiáng)御寒鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體適應(yīng)自然氣候變化的抗寒能力，有利于預(yù)防呼吸道感染性疾病的發(fā)生。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天氣變化，防寒保暖，一旦受涼感冒，極易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

秋季干旱少雨，燥邪當(dāng)令，又是夏去冬來的轉(zhuǎn)換時(shí)期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虛侵入，引起許多疾病，所謂“秋后算賬”。肺為嬌臟，極易為燥邪所傷，即“秋燥傷肺”。秋令燥氣又有溫涼之分，無論溫涼，總是以皮膚干燥、體液缺乏為其特征。早秋之時(shí)，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，濕邪燥邪合并傷人，稱為溫燥，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性病復(fù)發(fā)等及其他疾病出現(xiàn)。若至中晚秋，從立夏至秋分后，天氣轉(zhuǎn)涼，寒邪與燥邪結(jié)合傷人，稱為涼燥，除導(dǎo)致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴(kuò)張等病以外，由于寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風(fēng)也隨之而來，對(duì)于中老年人來說特別要小心為是。

秋季氣候干燥，很多人都會(huì)感到咽部干燥、發(fā)癢，干咳少痰，好像有東西堵在咽喉部，這就是秋季因干燥引發(fā)的慢性咽喉炎。防治慢性咽喉炎應(yīng)多飲水、戒除煙酒、避免不良刺激、注意口腔衛(wèi)生，也可口含薄荷片以濕潤(rùn)口腔。

每逢立秋，在秋涼的刺激下，胃腸疾病常容易復(fù)發(fā)，尤其是十二指腸潰瘍發(fā)病有明顯的季節(jié)性。這是因?yàn)�，天氣轉(zhuǎn)寒，人體的抵抗力下降;受到冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，胃腸道痙攣性收縮;同時(shí)人的食欲也隨之旺盛，胃腸道負(fù)擔(dān)加重，種種因素導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

哮喘也容易在秋季發(fā)作，好發(fā)于10月夏秋交替之際，夏末秋初開始發(fā)作，仲秋季節(jié)發(fā)展到高峰，寒冬臘月減緩。由于天氣多變，草本花粉多，變態(tài)反應(yīng)源食物多，這些過敏因素刺激使哮喘發(fā)作。因此秋季哮喘患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防接觸過敏源，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，同時(shí)結(jié)合藥物治療，防止復(fù)發(fā)。