親臨現(xiàn)場去觀賽，是無比興奮的事情，但是奧運會正值盛夏，觀看戶外比賽的觀眾及其容易中暑，而且再加上那種比賽帶來的心理沖擊的激動感感，血脈噴張的觀眾更容易倒在艷陽之下。

從醫(yī)學(xué)理論上來看，中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等也都是引起中暑的高危因素。

★易發(fā)人群

在戶外的炎炎烈日下或悶熱、高溫的環(huán)境里工作的人。主要有公交司機、交警、建筑工人、農(nóng)民、野外勘探人員、在露天上體育課的學(xué)生等，或是煉鋼廠的爐前工人、熱軋鋼廠的操作工人、紡織廠的紡紗工人、鍋爐工等。身體抵抗力相對較弱的人群。如嬰幼兒、老人、孕婦等。本身患有某些疾病的人群。如心血管系統(tǒng)疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等。

★導(dǎo)致中暑七宗罪

1·暴曬

修正方法：盡量不要在10點至16點時暴露在陽光里。如果一定要出門，最好戴上遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，并涂抹防曬霜，最好準(zhǔn)備充足的水或飲料。

2·著裝不當(dāng)

修正方法：外出時最好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

3·飲酒

修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡等。

4·缺水

修正方法：別等口渴了才喝水，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水。

5·睡眠不足

修正方法：保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下。

6·劇烈運動

修正方法：夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

7·準(zhǔn)備不足

修正方法：隨身攜帶的包包里最好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。