在夏天的悠長(zhǎng)假期中,孩子們就像一條放松了的橡皮筋,松懈下來,并全身心地投入到玩樂中去。在身心放松的同時(shí),也請(qǐng)留心“上火”已經(jīng)漸漸走近你。

沉迷網(wǎng)絡(luò)與電視

上學(xué)期間,不少學(xué)生受到學(xué)校和父母的雙重管制，鮮有時(shí)間上網(wǎng)和看電視。這些也是無可厚非的常規(guī)娛樂。

但部分人乘著放暑假的大好時(shí)機(jī)，一頭栽進(jìn)網(wǎng)絡(luò)和電視的世界中不能自已。他們每天除了吃飯睡覺，就泡在電腦或電視機(jī)前，長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。其實(shí),由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和電視，常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、腰肩酸痛、頭痛等癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)唇干舌燥、胃口差、痘痘增多等上火癥狀。

瘋狂玩樂無節(jié)制

放假了，有些學(xué)生終于有機(jī)會(huì)將憋了一個(gè)學(xué)期玩勁盡情釋放出來。去卡拉OK、逛街、聚餐、郊游……成了不少學(xué)生小群體娛樂的主旋律。

不過,有些孩子平日與朋友聚餐，常常會(huì)選擇吃一些高熱量、辛辣刺激的食物。有些孩子在玩樂中往往沒能把握好分寸，過度放縱自己，例如：K歌無節(jié)制，冒著高溫在外游玩。

其實(shí),如果玩樂過度,會(huì)引起火氣上升，表現(xiàn)出心煩、焦慮等不適，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能受損。

三餐飲食

不講究規(guī)律和均衡

此外,在可以充分休息的暑期,進(jìn)行“補(bǔ)睡眠”行動(dòng),也是學(xué)生們選擇最多的休息方式。

不過,由于睡眠時(shí)間過長(zhǎng)與打破上學(xué)期間的規(guī)律,三餐飲食無規(guī)律的情況隨之衍生。不少孩子,天天睡到中午或者下午才慵懶地起床弄東西吃。有些孩子干脆不吃正餐，與零食為伴，過量消費(fèi)薯片、方便面、燒烤等食品。

其實(shí),長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)，容易讓孩子出現(xiàn)咽痛、牙痛、口干、口臭、生暗瘡等癥狀。