連綿陰雨濕氣重怎么祛濕?承山穴祛除體內(nèi)濕氣最好的穴位，大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感。

一、穴位祛濕

承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)部位的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

承山穴祛除體內(nèi)濕氣最好的穴位，因?yàn)槌猩皆谧闾�陽膀胱�?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒�里感受了寒濕之邪，這時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。

二、中藥食材祛濕

薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。

白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了祛濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

木棉花：具除濕毒及清熱功能。

知道了連綿陰雨濕氣重怎么祛濕，茅根：即白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。