夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，一定要謹防“吸干”陽氣的事兒。

冷飲：

適當?shù)爻匝└�、喝點兒冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。

尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。

空調：

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

水果：

吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

涼茶：

對于上火，現(xiàn)在人們最簡單的應對方法就是喝“涼茶”，南方人亦有“熱氣”的說法，吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現(xiàn)，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。

專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。