人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個(gè)部位都可能罷工。中醫(yī)指出，要警惕身體缺水的10大信號。

1.口腔干燥，舌頭腫脹。身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。

2.小便深黃色。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。

3.便秘。當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

4.皮膚缺乏彈性。脫水會降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

5.心悸。心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會導(dǎo)致心悸。

6.肌肉痙攣。長期缺水會造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。

7.頭暈?zāi)垦�。除了血流量和血壓下降之外，脫水也會�?dǎo)致頭暈?zāi)垦�。其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。

8.疲憊。長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

9.沒有眼淚�？v然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

10.感覺過熱。水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會通過出汗降低體溫。

知道了要警惕身體缺水的10大信號，而身體一旦脫水，就會停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。