據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道:人的一生將感冒200次,每次平均持續(xù)9天,一輩子感冒癥狀持續(xù)時間大約為5年。去年秋冬,那種咳嗽、流鼻涕、頭疼、發(fā)冷的感覺真不愿回憶;今年,權(quán)威專家告訴我們,如果避開以下六個時刻,也許感冒就不會光臨。

1.忽冷忽熱的時刻

今天還艷陽高照,明天就寒風(fēng)凜冽,這是秋冬換季時節(jié)最明顯的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為,所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里,人的毛孔是張開的,突然接觸冷空氣,抵抗力好的人毛孔會馬上收縮,擋避風(fēng)寒,而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。起夜著了涼、外出受了寒,這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

易感人群:老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招:第一,鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉,有條件的人可以練習(xí)冬泳,讓毛孔學(xué)會遇冷馬上收縮,抵御風(fēng)寒。第二,打疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。第三,通過吃藥預(yù)防感冒。比如中藥里的玉屏風(fēng)散,大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用,吃兩三個月,預(yù)防感冒的效果比較好。

2.扎堆傳染的時刻

天氣越冷人們越喜歡扎堆,商場里、電影院里、室內(nèi)游樂場所里,從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌,這也是你離感冒最近的時刻。何明教授說,人比較多、通風(fēng)又不太好的地方,病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染,所以只要有一個人感冒了,他通過打噴嚏帶出的病毒,就可能傳染一大片。易感人群:老人、孩子、愛逛街的年輕人。

防病高招:盡量去通風(fēng)好的地方;在家堅(jiān)持每天早晨開窗換氣不少于15分鐘,如有家人患感冒,及時醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能�；貋砗蠹皶r用清水漱口,日本研究發(fā)現(xiàn),這可以減少36%患感冒的幾率。

3.情緒無常的時刻

你能想到嗎?一個人高不高興,與感冒也有著重要的關(guān)系。何明教授指出,情緒對感冒有一定的影響,急躁和抑郁時,人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,這時稍稍外感風(fēng)寒,就形成了老百姓常說的“寒包火”,也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時候,會讓人吃不好、睡不好,對人全身代謝都會造成影響,導(dǎo)致抵抗力下降,也容易感冒。

易感人群:處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。

防病高招:避免吃辛辣、肥膩的食物,它們會加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無內(nèi)熱,可看看是否舌苔黃、大便干,如果有的話,最近尤其要避免著涼。