食物是我們每天必各吃的，然食物也是最好的醫(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾�，而且沒有副作用。專家建議要想保持健康，保持活力，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。

1、濃稠的血液

典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

長期積累的結(jié)果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

長期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖食物。

3、月經(jīng)不調(diào)

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

長期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。