中醫(yī)指出，清嗓子這個(gè)看似不起眼的習(xí)慣給很多不懂得正確保護(hù)嗓子的人帶來(lái)了嚴(yán)重傷害。過(guò)度清嗓子會(huì)導(dǎo)致聲帶炎癥。

田園春說(shuō)，清嗓是人體的正常生理反應(yīng)，適度的清嗓是不會(huì)導(dǎo)致聲帶炎癥的，但當(dāng)喉嚨頻繁、用力發(fā)出吭吭咔咔的聲音時(shí)，氣流會(huì)猛地振動(dòng)聲帶，使其受損，并導(dǎo)致聲音嘶啞。

咽喉是人體重要器官，一方面要保持正常呼吸，一方面還要保證每天正常發(fā)聲，作用非常重要，所以要注意保護(hù)。當(dāng)感覺(jué)嗓子不舒服，想清一清時(shí)，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身邊沒(méi)有水，可以反復(fù)重復(fù)吞咽的動(dòng)作，都可以達(dá)到清嗓子的目的。

另外，想清嗓子主要是因?yàn)樯ぷ油窗W，所以生活中也要注意減輕對(duì)嗓子的刺激，多喝白開水，避免飲用酒精和咖啡，切忌吸煙;每天養(yǎng)成良好的咽喉衛(wèi)生習(xí)慣，飯后進(jìn)行咽部的清水含漱，平時(shí)喝淡茶，以保持咽部的清潔;此外，濕潤(rùn)的空氣對(duì)嗓子也有好處，應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一些，可使用加濕器，也可以給地板上灑點(diǎn)水;嗓子嚴(yán)重痛癢時(shí)要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓過(guò)度。

知道了過(guò)度清嗓子會(huì)導(dǎo)致聲帶炎癥，如果你總不自覺(jué)地想清嗓子，最好去醫(yī)院檢查一下，看看是否患有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等疾病。