中風是中老年人的常見病和多發(fā)病,，中風的發(fā)病率越來越趨于年輕化。中醫(yī)指出，經(jīng)常兩腳劃圈能預防中風。

兩腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動，中醫(yī)認為，踝關節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽二蹺脈的通過之處，經(jīng)常活動踝關節(jié)，不僅可以疏通相關經(jīng)絡，還可刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用，使得肝陽上亢之氣下降，從而達到預防中風的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經(jīng)�；顒幼沲撞浚�能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。

兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

知道了經(jīng)常兩腳劃圈能預防中風，一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。