中醫(yī)指出，想要戒煙要遠離聚會和應(yīng)酬。不少煙民紛紛感嘆，不是自己不想戒煙，而是“身不由己”。

抵抗誘惑，是戒煙過程中非常艱難的一關(guān)。對此，吸煙者應(yīng)首先深刻認識到吸煙對健康的危害，不斷強化“早戒比晚戒好，戒比不戒好”的意識，堅定戒煙決心。必要時可以把身邊的煙民朋友“拉”進來一起戒煙，互相監(jiān)督和鼓勵。

其次，戒煙過程中應(yīng)盡量避免與煙民接觸，少去或不去容易吸煙的場所，比如酒吧、KTV等。戒煙初期最好少參加應(yīng)酬，盡量婉拒各種聚會。同時選擇一個相對“隔離”的日期作為“戒煙日”開始，而不是春節(jié)、放假等聚會繁多的時候。

最后，面對“誘惑”時，應(yīng)明確表示自己正在戒煙，堅決拒絕別人遞的煙。如果不能做到，可找個理由推脫，比如去洗手間、到門口接人等，立刻離開。一般煙癮發(fā)作只有幾分鐘，堅持過去就是勝利。

知道了想要戒煙要遠離聚會和應(yīng)酬，此外，戒煙期間可以有意識地營造一個“無煙環(huán)境”，比如將煙盒、煙灰缸等與煙草有關(guān)的物品全部扔掉，叮囑其他人不要在自己面前吸煙，在過去總是吸煙的地方和場合放置一些警示牌，如“起床時不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。