中醫(yī)指出，大多數(shù)口腔黏膜潰瘍的發(fā)生與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，如果盡量遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，仍可降低其發(fā)生率，復(fù)發(fā)性口瘡重在預(yù)防，在生活中的預(yù)防應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀�，這樣是不對(duì)的。要堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

2.保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞等。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口瘡反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起口瘡。

3.保持心情舒暢、樂(lè)觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

4.起居規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。首先，要避免煙酒、辣椒等辛辣食物。其次，有效治療胃腸道疾病常是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是，它影響人體對(duì)維生素的吸收。所以，對(duì)因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

最后要提醒的是，雖然絕大多數(shù)口瘡是良性的，但如果發(fā)作時(shí)疼痛難以忍受;或發(fā)作頻繁，一個(gè)月超過(guò)兩次;或歷時(shí)較長(zhǎng)，超過(guò)兩個(gè)月;或同時(shí)出現(xiàn)多個(gè)潰瘍，潰瘍面積大于黃豆大小，卻無(wú)明顯疼痛感等，均應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

知道了復(fù)發(fā)性口瘡重在預(yù)防，此外，如果在口瘡后又出現(xiàn)生殖器、眼睛的問(wèn)題，很可能是“口、眼、生殖器三聯(lián)征”，它們是白塞氏綜合征的典型表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診。