卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一。當(dāng)女性到中年以后，卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。所以女性要注意卵巢保養(yǎng)。

近年來，卵巢早衰的女性越來越低齡化，很多女性都不了解卵巢早衰，更不要說預(yù)防了。正常女性卵巢功能在45到50歲左右時才開始衰退，如果在40歲之前出現(xiàn)衰退，就為卵巢功能早衰。

大多數(shù)卵巢功能早衰都是因?yàn)椴辉袝r才發(fā)現(xiàn)的。出現(xiàn)卵巢功能早衰如果不及時治療，任其閉經(jīng)，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀，夫妻生活質(zhì)量也會受到很大影響。

卵巢早衰的原因

卵巢早衰的原因有很多。與體內(nèi)免疫機(jī)制有關(guān)，體內(nèi)免疫機(jī)制的問題如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等，也是導(dǎo)致卵巢功能早衰的重要原因。與幼年患過腮腺炎并發(fā)卵巢炎有關(guān)，這是造成卵巢早衰最常見的原因，由于腮腺炎并發(fā)卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng)。與生活節(jié)奏心理壓力有關(guān)，生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

如何預(yù)防卵巢早衰

卵巢早衰是可以避免的。飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D和鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。