心腦血管疾病嚴(yán)重威脅人類生命，尤其老年人朋友更容易出現(xiàn)心腦血管疾病，那么日常生活中哪些食物可以有效的清理血管中的垃圾，不至于導(dǎo)致血管堵塞呢?

1.玉米

進(jìn)入中老年之后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動脈血管的目的。

2.西紅柿

要想保護(hù)心腦血管，在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿，研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中含有大量的維生素，其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁，它具有提高機(jī)體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

通過以上這些，中老年在日常的生活中多吃西紅柿，便可保持血管彈性，從而還能有效的預(yù)防血栓的形成。

3.蘋果

在腦血管堵塞吃什么好的問題上，蘋果也是不錯的選擇，研究發(fā)現(xiàn)在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)可快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。除此之外，在平時多吃蘋果，還能推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作，從而對人體十分的有利。

4.海帶

心腦血管患者一定要注意，在日常的飲食中海帶是必不可少的，專家建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品。之所以要多吃海帶，是因為在其中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助人體預(yù)防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。

5.茶葉

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降低血脂的作用。并且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態(tài)，從而增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什么好的問題上，經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護(hù)心腦血管健康的作用。

6.大蒜

在大蒜中含有揮發(fā)性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而達(dá)到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國中醫(yī)都將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應(yīng)該適量的多吃。

面對日益高發(fā)的心腦血管疾病，專家提示：應(yīng)該盡量的多吃一些清淡以及含有粗纖維的食物，這些食物是我們?nèi)梭w血管的清道夫，可掃除血管中的垃圾。