床單臟了就洗，沒(méi)臟就不用洗，很多人這樣認(rèn)為。中醫(yī)指出，用過(guò)一段時(shí)間的床單上會(huì)遍布著無(wú)數(shù)細(xì)菌、病毒和霉菌，所以建議，為了健康床單最好每周洗一次，年輕人更缺少洗床單的習(xí)慣，無(wú)疑為健康埋下極大的隱患。

人體脫落的皮膚細(xì)胞會(huì)成為螨蟲(chóng)的食物，螨蟲(chóng)和它們的糞便也會(huì)逐漸堆積在床單上;同時(shí)動(dòng)物的毛發(fā)、頭皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的體液和其他一些細(xì)菌也會(huì)累積;此外，灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細(xì)小的昆蟲(chóng)、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會(huì)“光顧”床單;如果晚上睡覺(jué)時(shí)蓋的被子太厚，人還會(huì)流出1升左右的汗液，使被褥潮濕，更容易滋生細(xì)菌;還有一些人有在床上吃東西的習(xí)慣，這些行為都會(huì)對(duì)健康造成不小的威脅，引發(fā)呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過(guò)敏癥和哮喘的人病情惡化。

每周清洗一次床單和枕套會(huì)讓積聚在床上的殘?jiān)�、�?xì)菌等無(wú)處藏身，空氣呼吸起來(lái)就更安全，臟東西就不易進(jìn)入呼吸道了。用洗衣機(jī)清洗床單時(shí)最好用熱水，水溫應(yīng)控制在54℃—66℃之間，清洗15—20分鐘，洗后要及時(shí)烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的作用。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用漂白劑，它是最廉價(jià)的殺菌劑，但使用時(shí)濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過(guò)氧化氫，也能起到殺菌作用。

有的新床單有異味，這是生產(chǎn)過(guò)程中加入了甲醛的緣故。甲醛會(huì)引起咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。此外，在生產(chǎn)車(chē)間以及包裝、運(yùn)輸過(guò)程中會(huì)沾染灰塵、細(xì)菌等，所以新買(mǎi)的床單最好用食鹽水浸泡后洗干凈再用。

專家建議，白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。

知道了了健康床單最好每周洗一次，如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，才不會(huì)發(fā)霉、產(chǎn)生異味。