當(dāng)用藥只是心腦血管病一級(jí)預(yù)防的一個(gè)方面。保持健康的生活方式，是更為簡便易行、更安全、更經(jīng)濟(jì)的預(yù)防手段，那么生活中如何預(yù)防心腦血管病?

戒煙。我國目前至少有3.5億煙民。不論是吸煙者本人，還是二手煙的“受害者”，患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

慎酒。少量飲酒對(duì)抗動(dòng)脈硬化有好處，但每天酒精攝入量不要超過20克，葡萄酒最多200毫升，白酒不可超過1兩。

運(yùn)動(dòng)。中老年人，或者有基礎(chǔ)病處在康復(fù)階段的人比較適合做有氧運(yùn)動(dòng)。每星期至少有5天做運(yùn)動(dòng)，每天至少半個(gè)小時(shí)，能夠微微出汗最好。

減重。測腰圍很直觀，男士在85—95厘米之間，女性在80—90厘米之間，可以考慮通過增加運(yùn)動(dòng)去減重;超過這個(gè)值，就需要接受正規(guī)治療去減肥了。

食療。我們國家的飲食習(xí)慣非常好，蔬菜、植物蛋白都攝入較多，同時(shí)也會(huì)吃肉、吃魚，搭配非常合理。我們不要把自己優(yōu)秀的東西丟掉，一味地學(xué)習(xí)一些不健康的飲食方式。

知道了生活中如何預(yù)防心腦血管病，保持健康的生活方式是一級(jí)預(yù)防最重要的內(nèi)容，從孩子到老人，都應(yīng)該做到。