感冒了到底能不能運(yùn)動?很多認(rèn)為感冒后運(yùn)動有利于排毒，所以是可以的。但是中醫(yī)指出，有些感冒是不宜運(yùn)動的。

有些人認(rèn)為，感冒了，運(yùn)動出一身大汗可以緩解感冒癥狀。這其實(shí)是不對的。

即便是輕度感冒后，也應(yīng)該避免強(qiáng)度大的運(yùn)動。因為高強(qiáng)度鍛煉，雖然可以暫時緩解癥狀，但由于運(yùn)動后免疫細(xì)胞會進(jìn)入休息狀態(tài)，不利于抵御感冒病毒，可能令原癥狀出現(xiàn)反彈，甚至引發(fā)其他疾病。

專家提出了一種“脖子法則”，來測試在感冒時是否能繼續(xù)運(yùn)動。如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進(jìn)行適量的慢跑、快走，或力量訓(xùn)練，一旦出現(xiàn)發(fā)燒等較嚴(yán)重癥狀，就應(yīng)好好休息。但提醒，有時候我們很難準(zhǔn)確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上癥狀比較嚴(yán)重時，也放棄運(yùn)動。

知道了感冒了到底能不能運(yùn)動，而在感冒初期，散步是一種不錯的運(yùn)動方式，有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。