很多人認(rèn)為，年輕人一般不會(huì)得一些傳統(tǒng)的“老人病”。但是事實(shí)上已經(jīng)有些年輕人過(guò)早的得了老人病，那么年輕人應(yīng)該如何防治“老人病”?

1.黑色素瘤。典型診斷年齡在50歲以上，但也有十多歲就發(fā)病的例子。日光浴會(huì)增加黑色素瘤危險(xiǎn)。應(yīng)注意日常防曬，防曬霜指數(shù)至少15，避免上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)期間在室外活動(dòng)。另外，每天補(bǔ)充維生素D有助于預(yù)防黑色素瘤。

2.骨質(zhì)疏松癥。典型診斷年齡為65歲以上，可能早發(fā)年齡在50歲左右。及早補(bǔ)充維生素D和鈣非常關(guān)鍵。建議經(jīng)常慢跑、散步或爬樓梯，以增強(qiáng)骨骼肌肉。不吸煙，每天適度飲酒(男性2杯，女性1杯)，避免碳酸飲料，也能防骨質(zhì)疏松。

3.中風(fēng)。典型診斷年齡在65歲以上，早發(fā)年齡為二三十歲。克吸煙會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)翻倍。高血壓、糖尿病、肥胖癥和高血脂也是中風(fēng)的誘因。建議降低食鹽及反式脂肪攝入量，每周吃兩次魚(yú)。

4.乳腺癌。典型診斷年齡在45歲以上，但十幾歲也可能發(fā)生。對(duì)大多數(shù)女性而言，經(jīng)常鍛煉、保持苗條身材和每天不超過(guò)1杯葡萄酒，有助于降低乳腺癌危險(xiǎn)。但有乳癌家族史者，需盡早就醫(yī)檢查。

5.老年癡呆癥。典型診斷年齡為65歲以上，早發(fā)年齡為40歲前后。大腦如肌肉，需要經(jīng)常鍛煉。可以學(xué)習(xí)外語(yǔ)或樂(lè)器等，以鍛煉大腦中不經(jīng)常鍛煉的區(qū)域，有助預(yù)防認(rèn)知能力下降。

6.2型糖尿病。典型診斷年齡在四五十歲，但兒童期也能發(fā)生。年輕人2型糖尿病發(fā)病率的增加主要是因?yàn)轱嬍臣熬米�所致。建議孩子們躲開(kāi)高糖、低纖維食品，盡量不吃含硝酸鹽食物。

7.痛風(fēng)。典型診斷年齡為五六十歲，但三十多歲也會(huì)發(fā)病。體重超標(biāo)或肥胖以及飲酒無(wú)度是導(dǎo)致年輕人發(fā)生痛風(fēng)的主要原因。

知道了年輕人應(yīng)該如何防治“老人病”，瘋狂節(jié)食、快速減肥也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，增加痛風(fēng)危險(xiǎn)。