泡溫泉是時(shí)下一項(xiàng)非常流行的健身活動(dòng)，不僅可以放松身心，驅(qū)寒減壓，治療皮膚病，還有美容減肥的功效。但是并不是所有的人都適宜泡溫泉，為大家介紹一些泡溫泉的注意事項(xiàng)。

細(xì)節(jié)一：未生育男性常泡溫泉易不育

很多朋友都知道高血壓或糖尿病患者、孕婦、老年人及小孩不宜泡溫泉，但原來還有一類健康人群也不宜泡溫泉，那就是未生育的男性。專家指出，睪丸要維持正常的生理功能，溫度一般維持在比體溫低2~4℃才行，而溫泉的溫度普通比體溫要高，若長(zhǎng)時(shí)間浸泡溫泉會(huì)影響睪丸功能，致使睪丸生精能力下降，精子數(shù)目減少，活力降低，甚至造成精子死亡，很容易造成不育癥。

未生育的男性，應(yīng)謹(jǐn)慎地控制每次泡溫泉的時(shí)間及選擇溫泉室，太高溫或太低溫都不適宜，同時(shí)不應(yīng)過于頻繁地泡溫泉。

細(xì)節(jié)二：每次泡十五分鐘更健康

嚴(yán)冬里把身體浸泡在溫泉水中是一種極致的享受。有些人會(huì)貪戀這舒適，長(zhǎng)時(shí)間浸泡且不斷搓洗，這不僅容易使皮膚變得干燥發(fā)癢，還會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)。陳醫(yī)生建議每次浸泡十五分鐘后即離水休息并補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶要立馬中止，以防樂極生悲。

如果想獲得較好的享受，可以試著合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，借助水的按摩力讓身心壓力得到更好的釋放。這也正是泡溫泉深得上班族喜愛的原因，它是一種輕松愉悅的減壓方式，比較適合平時(shí)工作壓力大的人群。另外白領(lǐng)平時(shí)也可在家里通過一個(gè)熱水澡加輕音樂，讓自己得到放松。

細(xì)節(jié)三：溫泉后需徹底清潔保溫

現(xiàn)在是流感高發(fā)期，不少朋友既想享受舒適的溫泉但心里又有點(diǎn)擔(dān)心。流感跟泡溫泉沒太大關(guān)系，不必過分憂心。但由于現(xiàn)在是泡溫泉的旺季，人流可能相對(duì)密集，身體不適者或老年人幼兒要做好自我防護(hù)。

泡溫泉后要特別注意清潔保濕。因?yàn)榇蟛糠譁厝�度假村�?nèi)的溫泉池水是相對(duì)靜止的，而溫泉水中又有含有礦物質(zhì)、消毒水成分，這會(huì)對(duì)人體皮膚造成刺激。再加上難以確保所有使用者的健康狀況，如果上一波旅客中有皮膚病患者，那病菌可能會(huì)殘留在水中。建議泡完溫泉后即用清水徹底清潔身體，可附用較為溫和的沐浴露，像是BB沐浴露。清潔完后，輔以保濕性較強(qiáng)的護(hù)膚品使用，這能減輕皮膚的干燥不適癥狀，并能起到更好的個(gè)人保護(hù)作用。

細(xì)節(jié)四：按摩KTV宜作片刻休息后進(jìn)行

現(xiàn)在的溫泉度假村不僅規(guī)模大，提供的娛樂服務(wù)也是相當(dāng)?shù)刎S富，像是按摩，KTV，桑拿、自助餐等娛樂活動(dòng)一應(yīng)俱全。不少朋友都應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷，泡完溫泉后立馬去按摩或是大吃一頓，實(shí)在快樂過神仙。由于泡溫泉屬于中等體力勞動(dòng)，人體的血液跟水分都會(huì)加速流動(dòng)，所以泡溫泉后人會(huì)覺得又累又餓。這時(shí)邊按摩邊睡個(gè)覺簡(jiǎn)直就是殿堂級(jí)的享受。

但這樣的享受健康嗎?泡溫泉后宜稍作休息再進(jìn)行其他活動(dòng)，而且要注意保暖，除了擦干身子外，在按摩室、休息室的凳子上鋪上一張溫?zé)岬拿�巾也是必要的。在飲食方面，可千萬(wàn)別貪圖美食，要管得住自己的嘴巴，多喝水、湯，多吃蛋白豐富的食物或礦物質(zhì)水果，像是橙、蘋果，香蕉，這都能快速補(bǔ)充人體水分，并起來充饑的作用。

細(xì)節(jié)五：冰火二重天老人別挑戰(zhàn)

“你敢挑戰(zhàn)冰火二重天嗎?”現(xiàn)在不少溫泉度假村都會(huì)把兩個(gè)溫度差較大的溫泉池挨著建，讓游客去感受冰火二重天的刺激。醫(yī)生提醒，雖然這種高溫差的浸泡方法能更好地促進(jìn)血液循環(huán)，但老年人勿試，即使是身體健康。

另外由于小孩子的皮膚對(duì)水比較敏感，不明的礦物質(zhì)可能會(huì)傷害小孩細(xì)嫩的肌膚，所以在下水前最好先向工作人員了解成分，并讓小孩用手或腳試溫，這時(shí)家長(zhǎng)可別代勞，因?yàn)榇笕烁�小孩�?duì)水溫的敏感度不一樣。五歲以下的幼兒不宜泡溫泉，此外幼兒進(jìn)行溫泉活動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)一定要陪伴左右，幫幼兒控制好每次的浸泡時(shí)間及補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)。

以上為大家介紹了泡溫泉的注意事項(xiàng)，專家提示，并非任何人都適宜泡溫泉，尤其是未生育的男性朋友一定要注意，再有過饑過飽、酒后都不宜泡溫泉。