中醫(yī)認為：頭發(fā)變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉(zhuǎn)衰的過程，頭發(fā)的烏黑、潤澤、標志著人體氣血充足，大腦健康。小編為大家推薦護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法：梳頭。

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。”養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。”宋代文學(xué)家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用�？梢�，梳頭不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病延年的大事。

正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

梳頭時還可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。

現(xiàn)代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助于腦部的血液循環(huán)，增強記憶力，并有利于預(yù)防老年癡呆病的發(fā)生;②能使頭發(fā)得到充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)和早生華發(fā)，有美發(fā)作用;③能散風、預(yù)防感冒，減輕頭痛;④有明目作用，梳頭有助于降低高血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生;⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞;⑥有利于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，延年益壽。

我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭看作是養(yǎng)生保健的重要措施之一，以上為大家介紹了常梳頭的正確方法和養(yǎng)生功效，大家在日常生活中不妨每天花點時間梳梳頭。