怎么從睡眠推斷心理問題?中醫(yī)指出，比如抑郁引起的睡眠障礙，最典型的表現(xiàn)是“醒得太早”。

如果連續(xù)兩周每天凌晨三四點、甚至兩三點就醒，醒后腦子很清醒，想著一些不必要、不開心的事情，越想越煩躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。這是因為，抑郁癥具有“晨重夜輕”的特點，患者醒來時情緒最低落、心情最不好。

此外，如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁導致的動機缺乏，這在青壯年中尤為常見。

還有一部分睡眠問題，可能是由其他心理因素導致。比如焦慮的人常會“睡不著”、入睡困難，從開始上床到真正睡著超過30分鐘;神經(jīng)衰弱的人時常“睡不香”，睡得不踏實，感覺似睡非睡，一點小動靜就會醒;而躁狂通常會讓人“不想睡”，每天只睡三四個小時，白天也不疲勞，并且自我感覺良好。

大部分人或多或少會碰到點睡眠的問題，偶爾睡不好很正常，通過改善生活習慣、睡眠環(huán)境等一般可以自我調(diào)節(jié)。但是，如果自己或身邊的人總是睡不好，則要加以重視，不要靠安眠藥或喝酒“催眠”。特別是在睡不好覺的同時，如果連續(xù)2周同時伴有情緒低落、食欲下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑郁癥狀，最好盡早陪伴他/她到精神科或心理門診就診。

知道了怎么從睡眠推斷心理問題，這是因為，抑郁癥具有“晨重夜輕”的特點，患者醒來時情緒最低落、心情最不好。