中醫(yī)指出，預(yù)防尿路感染至少小便4次，尤其由于工作性質(zhì)，經(jīng)常久坐的人更應(yīng)該注意，最好的方法就是多喝水。

【案例】王師傅開出租車已經(jīng)是第8個(gè)年頭了，由于開車時(shí)找衛(wèi)生間不方便，除了不敢多喝水，還難免經(jīng)常憋尿。最近，王師傅小便時(shí)常會(huì)感到疼痛。慢慢地，憋尿的“能力”越來越差，原來半天方便一次就可以，如今即使不怎么喝水也得兩個(gè)小時(shí)就去趟衛(wèi)生間。

【點(diǎn)評(píng)】幾乎每個(gè)人都有過憋尿的經(jīng)歷，偶爾憋尿，只要膀胱壓力不大，沒有什么嚴(yán)重影響。但像出租車司機(jī)、白領(lǐng)女性等，出于上洗手間不方便、工作緊張忙碌等原因，被迫養(yǎng)成了喝水少、憋尿的壞習(xí)慣，從而增加了尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

如果經(jīng)常憋尿，尿液無法將細(xì)菌沖走，在尿路聚集大量繁殖的細(xì)菌，就可能引起尿路感染。有研究表明，尿流不通暢者，尿路感染的發(fā)生率較正常者高12倍。

【建議】天氣越來越熱了，要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣。每次外出前，最好先排一次尿。無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會(huì)期間，選擇一個(gè)“中場(chǎng)休息”時(shí)間“方便”一下。每天小便4—6次。在不得已憋尿后，除了盡快排空膀胱，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的繁殖。

知道了預(yù)防尿路感染至少小便4次，天氣越來越熱了，要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習(xí)慣。