女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松要多曬太陽，女性更年期多發(fā)骨質(zhì)疏松，所以要做好預(yù)防工作，否則會給女性健康帶來不良影響。

我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。

專家建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供�？漆t(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)程度進(jìn)行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。

下蹲是美國運(yùn)動協(xié)會專家公認(rèn)最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應(yīng)劇烈運(yùn)動的老人練太極最好，能增強(qiáng)平衡力。自行車是最好有氧運(yùn)動之一，最適宜中年人。

知道了女性更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松要多曬太陽，其實(shí)最重要的還是養(yǎng)成“多動少坐”等好的生活習(xí)慣。