氣血充足，氣血通暢，可以讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，身體健康，但是如何讓氣血通暢呢?首先要調(diào)暢精神，人體的精神情志會(huì)影響到人體氣血的運(yùn)行，其次要運(yùn)動(dòng)。

調(diào)暢精神。比如，生氣的時(shí)候氣血便會(huì)上沖到大腦和臉部，會(huì)出現(xiàn)滿臉通紅的現(xiàn)象。所以，精神對(duì)氣血的流動(dòng)和運(yùn)行非常重要。
①保持平靜的心態(tài)。避免情緒的激烈變化。不要出現(xiàn)大怒、大喜、大悲的現(xiàn)象。
②保持樂觀的情緒，事情都要向好的方向看。
③宣泄是排除不良情緒的良藥。

運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能使氣血通暢，血液流通。因此，運(yùn)動(dòng)是使氣血流動(dòng)起來的最好方法，散步、健身、游泳等都是運(yùn)動(dòng)的好方法。
①運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。散步是現(xiàn)代人繁忙的工作之余最佳的運(yùn)動(dòng)方法之一。推薦一種快走健身法，方法簡(jiǎn)單，健身效果良好：選擇一個(gè)圓形的場(chǎng)地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。
②華佗發(fā)明的的“五禽戲”就是通過改善人體氣血的變化進(jìn)行強(qiáng)身健體的。