冬季很多人喜歡吃橘子，但是吃橘子過(guò)多容易上火，尤其是孩子一次不能吃太多，那么怎么吃橘子才不上火呢?請(qǐng)看中醫(yī)的介紹：

熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個(gè)橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無(wú)水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會(huì)上火。

下面再介紹兩個(gè)橘子皮的食用方法：

橘皮粥。在熬大米粥時(shí)，在水開(kāi)之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開(kāi)胃，對(duì)腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。

橘皮菜。把新鮮的橘皮收集起來(lái)，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細(xì)絲，再用白糖腌20天，就成了非�？煽诘南戮撇�。不僅甜香爽口，而且還有解酒的作用。

知道了怎么吃橘子才不上火，此外橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。