中醫(yī)養(yǎng)生講究對癥下藥，人體腳趾對應(yīng)人體的五臟六腑，保護(hù)好人體的腳趾對于人體其他臟器的健康是很有幫助的。中醫(yī)研究通過經(jīng)常按摩腳趾的不同穴位，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，下面給大家介紹一下。

腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

脾胃虛弱的人經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

腳趾按摩方法

1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2～3次。

2.按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。

對于長期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節(jié)，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。

通過上面的介紹，我們對人體腳趾按摩方法有一個(gè)比較大概的了解。生活中我們可以在睡著做一些腳趾的按摩，長時(shí)間堅(jiān)持做對身體健康是大有益處的。