對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，如果能把力氣用在防病上，而不是有了疾病再去治療上，就能避免很多慢性病的發(fā)生，所以中醫(yī)指出，疾病二分治八分防。

任何疾病都不是突然到來(lái)的，研究顯示，腦中風(fēng)、心肌梗死、癌癥、糖尿病等死亡率最高的慢性病，往往要經(jīng)過(guò)10—30年的積累才能發(fā)作。也就是說(shuō)，如果一個(gè)人今天突發(fā)了腦中風(fēng)，那么他一定是在10—30年前就已經(jīng)開(kāi)始了動(dòng)脈硬化。在這么長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，如果他能采取有效的防病措施，也許就會(huì)改變最后的結(jié)局。

你知道嗎?對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，水是最好的防病“守護(hù)神”。它能預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓、氣喘、過(guò)敏、胃潰瘍、抑郁在內(nèi)的多種疾病，國(guó)外權(quán)威醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，攝入水分充足的人，患癌癥的概率能降低79%。但多喝水并不意味著亂喝，除了大家熟知的早晨起床最好喝杯水外，醫(yī)學(xué)研究還證明，餐前喝水比餐后喝好，但最好只喝一杯，喝完休息片刻再進(jìn)食。睡前兩小時(shí)最好喝杯水，以補(bǔ)充夜晚人體對(duì)水分的消耗。

此外，人的各個(gè)器官都有自己的防病秘訣。胃最喜歡的是飲食規(guī)律，不僅定時(shí)更要定量。平時(shí)要少吃刺激性食物、注意保暖，適當(dāng)按摩或運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。肝最怕酒精和大魚(yú)大肉，多吃山楂、黑木耳和蘑菇等有一定的護(hù)肝作用。此外，熬夜也是傷肝的重要因素。

知道了疾病二分治八分防，另外心血管疾病大多與高膽固醇和高脂肪食物有關(guān)，多吃蔬菜、水果和粗糧能起到防病作用。