我們知道要想防治疾病要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而一些被忽視的“壞”習(xí)慣常常會引發(fā)疾病。中醫(yī)專家總結(jié)出了容易致病的6個常見習(xí)慣。

1.海綿當(dāng)抹布。廚房是家中最臟的房間。很多人喜歡用吸水性強的海綿清理廚具和臺面，其實這是極容易傳播細(xì)菌的不良習(xí)慣。海綿中更容易藏匿大量的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。

專家建議：使用前，將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用后，海綿最好洗好并自然晾干。另外，可將海綿放入盤子中，加點水，用微波爐消毒1—2分鐘。

2.吸塵器使用不當(dāng)。傳統(tǒng)吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細(xì)小塵粒則會再度污染空氣，幾個小時后才落回地面。這些細(xì)小顆粒中含有很多有害物質(zhì)，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學(xué)物質(zhì)等。

專家建議：選擇帶有高效微�？諝膺^濾器(HEPA)的吸塵器。HEPA過濾器可防止小顆�；覊m再度污染室內(nèi)空氣。

3.枕頭被褥不潔。一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細(xì)胞，每天排汗約0.95升。死皮細(xì)胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。床上污染物還包括：頭發(fā)、人體分泌物、寵物毛發(fā)、真菌、灰塵等。

專家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每周都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

4.愛吃烤肉。肉類在高溫烤制過程中會產(chǎn)生多種致癌物，比如多環(huán)芳香烴(PAHs)和雜環(huán)胺(HCAs)等。

專家建議：盡量減少戶外燒烤次數(shù);可用錫箔紙烹飪?nèi)忸?烤肉前，事先將肉腌制一下。

5.開窗不當(dāng)。潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴(yán)重、空氣質(zhì)量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協(xié)會指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴(yán)重。

專家建議：空氣質(zhì)量差時關(guān)閉窗戶，打開空調(diào)給室內(nèi)換氣。

6.長時間久坐看電視。長時間坐在沙發(fā)上看電視已成為全民娛樂，但也是最不健康的行為之一。

專家建議：關(guān)閉電視，收起零食，出門散步。

知道了容易致病的6個常見習(xí)慣，尤其是久坐看電視，會增加吃零食的機會，熱量攝入過多，必然導(dǎo)致肥胖，進而增加心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎等疾病危險。