便秘在我們生活中很多人都有過(guò)經(jīng)歷，通常我們的認(rèn)識(shí)便秘是因?yàn)楹人�少而�?dǎo)致的，所以每當(dāng)我們便秘的時(shí)候就多喝水或者多吃水果能解決便秘的問(wèn)題，專(zhuān)家告訴我們，其實(shí)便秘分幾種，有的便秘并不是因?yàn)槿鄙俣鴮?dǎo)致的，下面給大家具體介紹一下。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。

“其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院東直門(mén)醫(yī)院內(nèi)科專(zhuān)家指出，便秘分為很多類(lèi)型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”專(zhuān)家說(shuō)。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃。

“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。”營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴記者。“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)�，吃多了反而加重便秘�?rdquo;專(zhuān)家補(bǔ)充說(shuō)。

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃。

專(zhuān)家表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四：多吃香蕉能通便。

“一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳](méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。”專(zhuān)家說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

誤區(qū)五：喝茶能通便。

“很多人都覺(jué)得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫�喝多了�?huì)加重便秘。”專(zhuān)家說(shuō)，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

通過(guò)以上介紹的幾種治便秘的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，我們應(yīng)該對(duì)便秘有一個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)�？傊�，生活中我們要盡量合理安排飲食，預(yù)防各種便秘癥狀的發(fā)生。