腎臟是人體代謝有害物質(zhì)的重要器官，但也很容易受到傷害，那么傷腎的行為有哪些?中醫(yī)指出，避免以下生活中的一些不良習(xí)慣及飲食，能避免腎受傷。

不愛喝水。平時(shí)多喝水，能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

吃得太咸。攝入的鹽太多，腎臟負(fù)擔(dān)會加重，鹽中的鈉又會導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

整天喝碳酸飲料。汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

大量喝啤酒。如果已經(jīng)患了腎病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積，導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉。美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。

濫服止痛藥。有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。

吃含鉀高的果蔬。對于有慢性腎功能障礙的人來說，如果經(jīng)常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎的傷害很大。

壓力太大。壓力太大會造成失眠，精神緊張，而這些可能會造成血壓升高，從而間接影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往，會給腎臟帶來不小的傷害。

知道了傷腎的行為有哪些，同時(shí)，冬季是養(yǎng)腎的季節(jié)，建議您盡量避免以上傷腎的行為。