專家表示，冬季寒冷的氣候會導(dǎo)致腦血管病發(fā)病率上升，那么冬季怎么預(yù)防腦血管病呢?中醫(yī)指出，冬季預(yù)防腦血管病要保暖。

東北地區(qū)屬高緯度、高寒地區(qū)，冬季寒冷漫長，平均每年冬季都在6個月左右，且氣候寒冷，最低可達到零下35到40攝氏度。氣溫降低，人體內(nèi)腎上腺素水平升高，體表血管收縮，以減少熱量的散發(fā);同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高;另外，血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發(fā)腦卒中。

室外天寒地凍，室內(nèi)暖意融融，東北人有“貓冬”的習(xí)慣。除了經(jīng)常在家“宅”著，還有不健康飲食習(xí)慣，如嗜高鹽、喜吃肉，愛喝酒，尤其是烈酒，這些因素導(dǎo)致高血壓、動脈硬化的形成，成了腦卒中的助推器。另外，東北人性情豪放，情緒容易激動，也常成為腦卒中的誘因。

專家指出，要改變東北腦血管病高發(fā)的現(xiàn)狀，外界氣候不可變，要從調(diào)整生活習(xí)慣做起。具體包括：外出注意穿暖，不要逞強少穿，以免寒冷引發(fā)血管痙攣;做菜少放鹽，多吃低脂、低膽固醇食品;戒煙，限酒;適當(dāng)鍛煉，避免肥胖。此外，應(yīng)注意避免腦卒中的一些誘因，如生氣、暴飲暴食、過度勞累、用力過猛、突然體位改變、用力排便、看電視過久等。

知道了冬季預(yù)防腦血管病要保暖，建議早晨醒來后，不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動身體;洗臉、刷牙要用溫水。