我們的身體都有免疫能力，充分調(diào)動(dòng)身體的積極性，及時(shí)有小毛病也很快能自愈。大多數(shù)的小毛小病不吃藥也能好，一些醫(yī)學(xué)疑難雜癥也能自然痊愈。

感冒。當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概需要5—7天。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，以下9件事必不可少：找張舒服點(diǎn)的床躺下來;服用維生素C補(bǔ)充劑，或吃點(diǎn)富含維C的水果;吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效;在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器;吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇;換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水;遠(yuǎn)離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃;服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥;你的病需要7天左右才會(huì)自行消失，耐心等它過去，如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷。

小傷口。當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

輕度“三高”。當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒;體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會(huì)掃清身體的隱患。

失眠。由于精神因素導(dǎo)致的部分疾病，更可以通過人體的自愈能力而與之告別。比如失眠，很多情況下一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激綜合征、部分ED，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

發(fā)燒、腹瀉等不適癥狀。身體的一些不適癥狀本身更是人體自愈能力的體現(xiàn)。一是發(fā)燒。當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

二是上吐下瀉。孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù);很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要不吃東西，讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

知道了小毛小病不吃藥也能好，當(dāng)然，自愈需要條件，必要時(shí)還要尋求醫(yī)生的幫助。